Meskipun waktu kelahiran masih jauh dari hari ini, kira-kira due date-nya tanggal 12 Januari 2012, tapi ini ada satu tips yang penting untuk diingat.

Rekomendasi WHO untuk mencapai ASI Ekslusif :

1.Menyusui dalam satu jam setelah kelahiran 2.Menyusui secara ekslusif: hanya ASI. Artinya, tidak ditambah makanan atau minuman lain, bahkan air putih sekalipun 3.Menyusui kapanpun bayi meminta (on-demand), sesering yang bayi mau, siang dan malam 4.Tidak menggunakan botol susu maupun empeng 5.Mengeluarkan ASI dengan memompa atau memerah dengan tangan, di saat tidak bersama anak 6.Mengendalikan emosi dan pikiran agar tenang

Semoga bermanfaat.

Apa yang terjadi pada janin?

Inilah saatnya menstimulasi janin dengan suara-suara dan suasana ceria. Nyalakan musik dengan lagu-lagu yang mampu membuat tubuh Anda rileks. Seiring dengan bertambah baiknya perkembangan gerakan janin di dalam rahim, ia juga dapat merasakan gerakan tubuh Anda. Panjang tubuhnya sekarang sekitar 28 cm dengan berat badan 450 gram.

Pembuluh darah di paru-parunya kini berkembang menyiapkan diri untuk digunakan bernafas. Telinganya juga berkembang ke arah yang lebih maju, yakni mendengar. Ia sudah bisa mendengar suara-suara yang berasal dari luar kandungan.

Janin ternyata memilki beberapa pembelajaran saat berada dalam perut. Tahap pertahap janin mendapatkan keahlian sebelum terlahir ke dunia.

Berikut keahlian-keahlian bayi yang sudah dimiliki sejak dalam kandungan, menurut Fred J. Schwartz, MD, ahli anestesi dari Piedmont Hospital in Atlanta dilansir dari detikheatlh :

1. Menghisap Jempol Wajar jika kebanyakan bayi suka mengisap jempol, karena ternyata kebiasaan ini sudah dimulai sejak dalam kandungan. Refleks isap ini membantu bayi saat akan menyusu, maka ibu tidak perlu lagi memaksakan untuk menyodorkan puting. Keahlian mengisap jempol ini sudah mulai sejak minggu ke-19 karena otak bayi telah mencapai jutaan saraf motorik sehingga ia mampu membuat gerakan sadar seperti menghisap jempol.

Apa yang terjadi pada janin?

Panjang tubuhnya sekarang sekitar 26-28 cm dan berat hampir 450 gram. Wujudnya kini sudah tampak seperti bayi baru lahir. Bibirnya, kelopak matanya, dan alis matanya sudah tampak jelas, bahkan bakal giginya juga sudah tumbuh di bawah gusinya. Kedua bola matanya sudah berkembang lebih baik, tapi bagian selaput matanya masih kekurangan pigmen. Jika saja Anda bisa melihat ke dalam rahim, Anda bisa melihat rambut-rambut halus di sekujur tubuhnya (lanugo) juga kulit keriputnya yang masih belum mendapatkan cukup lemak. Di dalam perut janin, pankreas—organ yang memproduksi beberapa hormon penting—mulai berkembang baik.

Ibu hamil, mari bicara soal nutrisi penting yang dibutuhkan dalam kehamilan menggunakan “ilmu” matematika!

Susu + Ikan Sarden/Salmon = Tulang Bayi Kuat. Pastikan mengonsumsi 1000 mg kalsium setiap hari, karena zat kapur ini unsur utama dalam pembentukan tulang dan gigi bayi. Jangan takut kelebihan, cadangan kalsium akan ditabung di tulang Anda. Kekurangan asupan kalsium justru memaksa janin “mencuri” kalsium dari tulang  dan gigi Anda, sehingga gigi dan tulang Anda rentan  keropos, sehingga misalnya, terkena penyakit osteoporesis di usia 40 tahunan. Sumber kalsium lainnya: sereal, roti, oat, juice jeruk yang difortifikasi kalsium.

Apa yang terjadi pada janin?

Berat janin sekarang sekitar 350 – 455 gram, dan panjang tubuhnya (dari kepala sampai kaki) kira-kira sudah mencapai 20 – 25 cm. Anda akan segera merasakan sepertinya di dalam rahim janin sedang latihan bela diri, karena ia banyak bergerak melakukan gerakan meninju dan mendorong. Lama kelamaan Anda akan hapal dengan aktivitas-aktivitasnya ini. Perkembangan lainnya, bulu alis dan bulu matanya kini sudah tumbuh. Jika janinnya perempuan, vaginanya sudah terbentuk.

“Sudah di USG, Bu?” pertanyaan itu sering ditanyakan kepada ibu hamil. Ya, memeriksakan kehamilan rasanya belum lengkap tanpa dilakukan USG. Banyak sekali manfaat USG, mulai dari mendeteksi adanya gangguan pada kehamilan hingga mengintip fisik si calon bayi.

Untuk Anda yang ingin mengenali si benda canggih ini lebih jauh, dr Sofani Munzila, SpOG dan dr Elia Semiarti, SpRad dari RS Mitra Keluarga, Depok, memberikan pemaparannya:

Pentingnya USG

USG (ultrasonografi) adalah suatu alat yang menggunakan gelombang suara dengan frekuensi tinggi yang dipancarkan oleh alat penjejak (transduser) pada organ yang akan diperiksa.

Banyak hal yang harus disesuaikan ketika hamil. Salah satunya adalah posisi tidur. Posisi tidur yang salah bisa membuat tidur Anda tidak enak, ketika bangun pun tubuh akan terasa sakit. Masalahnya, posisi tidur favorit Anda bisa menjadi tidak nyaman ketika hamil.

Mungkin ketika sebelum hamil Anda merasa nyaman dengan posisi telentang atau tengkurap. Kini setelah hamil, posisi itu tidak lagi nyaman. Lalu, posisi seperti apakah yang nyaman bagi ibu hamil?

Apa yang terjadi pada janin?

Berat tubuh janin mungkin sudah sekitar 340 – 350 gram sekarang. Panjang tubuhnya sudah mencapai sekira 15-17 cm dari kepala hingga pantat, dan sekitar 25 cm dari kepala hingga tumit. Di usia 20 minggu pertama, saat kaki janin menekuk ke arah perut dan sulit untuk diukur, pengukuran panjang tubuh dilakukan dari atas kepala sampai ke pantatnya. Setelah melewati usia 20 minggu barulah pengukuran dilakukan dari kepala hingga ke kaki.

Saat ini janin sudah lebih banyak menelan (air ketuban), yang mana bagus untuk latihan sistem pencernaannya. Janin juga sudah memroduksi meconium, kotoran hitam dan lengket yang berasal dari pencernaannya. Cairan hitam lengket ini akan menetap di usus besarnya, dan nanti Anda akan melihat itu berada di popok bayi di hari-hari pertama hidupnya. Kelopak mata dan alisnya mulai terbentuk, dan kuku di jari-jarinya juga sudah mulai tumbuh menutupi ujung jarinya.

Lebaran sebentar lagi. Saatnya mudik! Pulang mudik naik apa ya? Pesawat, kereta, mobil? Apapun pilihan Anda tetap perhatikanlah persiapan yang harus dilakukan, seperti perlengkapan selama perjalanan sampai stamina untuk bepergian.

Bagaimana dengan Anda yang sedang hamil? Apakah ada persiapan khusus dalam menghadapi perjalanan mudik? Bagi ibu hamil yang akan mudik, jangan lupa untuk tetap memperhatikan kesehatan. Janganlah terlalu lelah, jika terjadi kontraksi segeralah beristirahat. Konsumsi vitamin yang diberikan dokter untuk menguatkan kehamilan dan menjaga stamina tubuh ibu hamil. Dan jangan lupa konsultasikan dengan dokter kandungan sebelum melakukan perjalanan, untuk mengetahui apakah kondisi ibu hamil memungkinkan untuk melakukan perjalanan jauh.